Vuelta al cole Healthy con los Héroes SHC.

Garantizar una vuelta al cole es cosa de todos, y podemos comenzar a hacerlo de modo saludable y educativo esto asegurará el bienestar de todos.
Los Smart Healthy Héroes, son personajes que les acompañarán en su viaje a la salud de los más pequeños, educando y dando consejos que puedan servirles tanto a centros SHC y ciudades de nuestro programa, como al resto.
Además en breve le realizarán un recorrido aconsejando los mejores lugares especializados en salud.
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Nuestros Smart Healthy Héroes recomiendan practicar la ruta en bicicleta a la escuela, modificar nuestros hábitos tecnológicos para usar bien las tecnologías y medios de comunicación, y una alimentación sana, además de otras cosas que podemos aprender.
  • En primer lugar es importante los primeros días comunicarse con el nuevo maestro  comienzo o al final del día para  apoyar la experiencia escolar de los chicos.
  • Considere comenzar a su hijo en el horario de sueño / vigilia de la escuela con una semana de anticipación para que el cambio de horario no sea un factor en sus primeros días de escuela.
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    Es importante que uses la tecnología y conozcas aplicaciones pero también riesgos.

Seguridad usando las Tecnologías.

El 29,7% de los niños tienen su primer teléfono móvil a los 10 años, aunque en realidad desde mucho antes tienen acceso a la tecnología a través de sus padres. Se trata de un hábito que puede conllevar algunos riesgos para el desarrollo de los niños, sobre todo en el ámbito afectivo y social, por tanto se aconseja usar adecuadamente y de modo moderado para que aproveches sus  muchísimas ventajas.

Si las usamos de modo saludable y controlando las horas o a la edad apropiada, las aplicaciones educativas diseñadas para los niños estimulan el desarrollo del cerebro y de las funciones cognitivas.

Además, son una estrategia muy útil para adentrar a los pequeños en nuevas áreas del conocimiento, a la vez que contribuyen a fomentar algunas habilidades y hábitos cotidianos.

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La gamificación, ha demostrado ser  eficaz. Usa la TABLET para repasar contenidos

Aprender seguro digitalmente.

Lo más difícil en la enseñanza y el proceso de aprendizaje es conseguir aunar lo instructivo con lo divertido busca combinar el juego con la enseñanza para que se aprenda con algo divertido, para que se obtenga INTERACTIVIDAD se puede potenciar aún más gracias a las tablets y los smartphones.

Para ello no es recomendable revelar claves, ni descargar programas que no conozcas, al igual que interactuar con desconocidos por la red. SI USAMOS LAS TICS DE MODO HEALTHY, tendremos generaciones capaces de ser competentes en sus ciudades.

Las nuevas tecnologías pueden aprovecharse para muchas cosas, y el campo de la enseñanza y la educación es uno que puede verse especialmente beneficiado de ellas.

 Respira, piensa, actúa

App educativa Respira, piensa, actúa

De la mano de los personajes de Barrio Sésamo, los niños podrán aprender algunas técnicas de relajación, así como diversos ejercicios para estimular su concentración y regular sus emociones.

Smile & Learn

Smile and Learn Juegos educativos para niños

Se trata de una aplicación española pensada para los niños entre 3 y 10 años.

En su interfaz los peques podrán encontrar más de 70 cuentos ilustrados y juegos infantiles, con los que podrán entrenar sus capacidades cognitivas y desarrollar su inteligencia mientras se divierten.

Kids Numbers and Math

App matemáticas Kids Numbers and Math

Con esta aplicación los niños en edad preescolar podrán desarrollar algunas habilidades matemáticas. Kids Numbers and Math les permitirá aprender los números del uno al veinte de forma ascendente y descendente.

 

 Creappcuentos

Aplicación educativa Creappcuentos

Esta es una de las aplicaciones españolas para niños mejor valoradas. Con ella, podrán crear sus propias historias, darle vida a sus personajes y elegir el final que más les guste.

 

Y SI ERES PROFE….

Si eres profesor, puedes usar Trello

Tareas, informes, reuniones con padres, fechas de exámenes… El día a día de un profesor está repleto de  obligaciones. Trello es gratuita y te permite establecer alertas e interactuar con otros miembros de tu equipo para evitar que se te pasen citas de interés. Accede en este enlace (disponible para Android e IOS).

Class Dojo

Te permite tener un contacto directo con los padres a los que puedes reportar informes y notas sobre el comportamiento de sus hijos en clase, ya que se sincroniza de forma automática con los dispositivos móviles y te permite llevar un control exhaustivo del grado de atención y participación de los niños en clase. Class Dojo es gratuita y está disponible para Android e IOS.

Box

Box es una interesante aplicación de almacenamiento online que está disponible para Android e IOSy con la que puedes compartir documentos con tus alumnos. Con esta aplicación puedes incorporar documentos, fotos, material complementario y sincronizarlo al instante con tus alumnos. Dispone de una capacidad de almacenamiento gratuito de hasta 10 Gigas.

 

RIESGOS  del mal uso de las tecnologías.

Los niños españoles pasan 2 horas y 14 minutos de media al día jugando con su teléfono móvil. Neurológicamente según nuestros estudios en PROGRAMA SHC, la calidad del sueño, rendimiento y salud se ve mejorada con práctica de ejercicio físico, pero usar más de 2 horas de pantalla, va en detrimento de ello.

Los niños están expuestos a peligros como el ciberbullying, grooming o sexting. El conocimiento por su parte de este tipo de acoso les ayudará a estar más protegidos y ser más precavidos.

Un niño puede llegar a obsesionarse con las nuevas tecnologías. Se puede decir que es adicto cuando al pedirle que deje el uso del teléfono, la tablet o el ordenador, el niño se siente mal y siente la necesidad de volver a usarlos. Es cuando podemos decir que tiene una dependencia.

Uso de la mochila y desayuno.

pixton-avatar-cuerpo-enteroElija una  mochila  con tirantes anchos y acolchados y una espalda acolchada.

  • La mochila nunca debe pesar más del 10% al 20% del peso corporal. Revisa el paquete semanalmente y retira los artículos innecesarios para mantenerlo ligero.
  •  Lanzar una mochila sobre un hombro puede tensar los músculos.
  • Si su escuela lo permite, considere una mochila con ruedas.

Desayuno healthy.

Los estudios demuestran que los niños que comen un desayuno nutritivo desarrollan menos enfermedades, rinden más  y tienen mejor concentración y más energía.

La mayoría de las escuelas envían regularmente a casa horarios de los menús de la cafetería y / o los publican en el sitio web de la escuela.

Cómo el desayuno ayuda

Al desayuno tiene muchas ventajas, tales como:

  • Una memoria mejor.
  • Mejores calificaciones en los exámenes.
  • Mejor margen de atención para disminuir la irritabilidad.
  • Peso corporal más saludable.
  • Una mejor nutrición general.

NUESTROS DOCTORES SHC RECOMIENDAN DESAYUNOS CON FIBRA, VITAMINAS Y BUENA HIDRATACIÓN.

Un buen esquema de desayuno:

LÁCTEO + CEREAL + FRUTA.

En el incluimos cereal como fuente de energía en forma de hidratos de carbono, y un lácteo y una fruta para distribuir las raciones que necesitamos durante el resto del día, como fuente de calcio, vitaminas, minerales, fibra y agua.

Muévete!pixton-avatar-cuerpo-entero (6)

Tu movimiento y actividad, afecta al crecimiento, a tus huesos, a tu salud futura, peso y hace que reduzcas la posibilidad de desarrollar un 40% menos de Enfermedades No transmisibles como diabetes, obesidad, enfermedades respiratorias, coronarias…

Busca una nueva ruta o modo de transporte,  si tu ciudad ya tiene Programa SHC con ruta señalizada aprovecha la ruta para hacer fotos, conseguir puntos healthy de descuento en locales con ellas y caminar al cole.

Pero sino puedes buscar alternativas saludables.

Practica la ruta en bicicleta a la escuela antes del primer día si eliges ese medio.

  1. Siempre usa un  casco de bicicleta , no importa cuán corto o largo sea el viaje.
  2. Respete los semáforos y las señales de alto.
  3. Usa ropa de colores brillantes para aumentar la visibilidad. La ropa blanca o de color claro y el equipo reflectante son especialmente importantes después del anochecer.
  4. Conoce las “reglas del camino”.

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Caminando a la escuela

Los niños generalmente están listos para comenzar a  caminar a la escuela  entre los 9 y 11 años de edad.

Durante la primera y media infancia, los niños necesitan supervisión. Asegúrate que la caminata a la escuela sea una ruta segura con guardias de cruce bien entrenados para adultos en cada intersección.

Usa la ruta más segura y supervisada por un adulto.

Caminar en familia además es mucho más seguro y animará a seguir la ruta, además de mantenernos saludables de modo que aprenden todos.

Si hay que cruzar una calle camino a la escuela, practica el cruce seguro de la calle antes de comenzar la escuela.

La ropa de colores brillantes o un dispositivo de visibilidad, como un chaleco o brazalete con reflectores, harán que sea más visible para los conductores.

Buenos hábitos, relajación y descanso.

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En el Programa Smart Healthy Citizen, incidimos siempre en la importancia del descanso ya que según nuestros informes, uno de los buenos hábitos que debemos asumir es la cantidad óptima de sueño. La cantidad óptima de sueño para la mayoría de los niños más pequeños es de 10-12 horas por noche y para los adolescentes (13-18 años de edad) está en el rango de 8-10 horas por noche.

Además la falta de sueño se relaciona con una peor calidad de vida y menor rendimiento académico en la escuela. Los componentes de una rutina relajante antes de acostarse pueden incluir un baño / ducha, leer…

Establezca una hora de acostarse constante y sígala todas las noches.

  • Haga que su hijo apague los dispositivos electrónicos mucho antes de acostarse.
  • Trate de tener la casa lo más tranquila y tranquila posible cuando los niños más pequeños intentan conciliar el sueño.

Desarrollando buenos hábitos de tarea y estudio

Cree un ambiente que sea propicio para hacer la  tarea  desde una edad temprana. Los niños necesitan un espacio de trabajo constante en su habitación u otra parte del hogar que sea tranquilo, sin distracciones y que promueva el estudio.

Programe tiempo suficiente para la tarea; Convierta este tiempo en opciones sobre la participación en actividades extracurriculares.

Establezca una regla doméstica de que la  televisión y otras distracciones electrónicas  permanecen apagadas durante la tarea.